既然吃饭太晚对身体有这么大的危害,那么很多人更加关注的就是一日三餐具体应该在什么时候吃会比较健康。
  早饭最合理的时间应该在7点到9点,不要超过9点,在7点30的时间吃早饭是最好的。
  午饭最合理的时间应该在11点到13点,不要超过13点,在11点30是最好的。
  晚饭最合理的时间应该在17点30到19点,且之后最好不要再进食,在18点吃饭是最好的。
  除此之外,两顿饭之间的时间间隔也不要太短,通常两顿饭间隔时间在4到5个小时是最合理健康的。