1. 两手搓面部

  将双手相互摩擦直至摩擦到两手热乎乎的,然后再将两个手掌紧紧的贴在面部上,以每秒钟两次的速度用力的搓面部所有的部位,搓两分钟,可以有效的疏通头部和面部的静脉,促进睡眠还可以防止皱纹。

  2. 按摩颈肩部位


  将双手相互摩擦直至摩擦搓热,然后用每分钟两次的速度用力的交替搓摩颈肩肌群,重点是在颈后脊两侧按揉一两分钟,可以有效的缓解疲劳,预防颈肩的病变。

  3. 摩擦耳朵

  将两个手掌的大拇指紧紧的贴在耳朵的下端,自下而上,自前向后,用力的摩擦双耳两分钟,可以有效的疏通经脉,清热安神,可以有效的防治听力退化。

  4. 交换搓脚

  用右脚掌搓摩左脚背的所有的部位,然后再用左脚心摩擦右脚背的所有的部位,然后再用右脚跟摩擦左边的脚部的脚心,再用左脚跟摩擦右脚心。

  一共摩擦两分钟到三分钟,这种方法可以有效的消除两脚的疲劳,有助于我们脚部的健康,我们的脚部健康了,就可以贯通我们的气血和经脉。

  我们的脚步与我们全身的静脉有着紧密的联系,很多人都会去专业的地方按摩脚,可以有效的放松身心,身心健康了,我们的身体自然也会健康了,年轻就是必然的。

  5. 摩擦腹部

  两个手掌重叠紧紧的贴在腹部上,以每秒钟一次到两次的速度,一直持续的按摩腹部所有的部位,重点是在肚脐部位以及周围,大约是两分钟到三分钟。


  一直不停的按摩,这种方法可以有效的助消化,促进我们的消化和吸收,有效的促进我们胃部的健康,腹部当中有很多的穴位,腹部健康了我们的身体也就会健康的,身体一旦健康,我们自然会越来越年轻。