帖子主题: 加班熬夜 护眼要有术  

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发表于:2011-08-24 15:27:17
  现在社会压力大,很多人会经常熬夜,那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清醒?
  护眼必需的维生素:
  晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。
  va:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。
  vb:是视觉神经的营养来源之一,vb1不足,眼睛容易疲劳;vb2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
  枸杞子:清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素a、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
 

 
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发表于:2011-10-21 15:48:01
是的哇 眼睛好涩 好涩 好涩
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发表于:2015-03-23 13:56:27
  现在社会压力大,很多人会经常熬夜,那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清醒?  护眼必需的维生素:   晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。 ......
蝴蝶飞飞发表于2011-08-24 15:27:17
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发表于:2015-03-23 13:56:49
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