帖子主题: 预防月经不调,要从保养脾胃开始  

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发表于:2012-04-09 12:13:15
肯定有很多女人想出来喊个话:月经不调怎么办?也许有人会说,该怎么办就怎么办,又不是大动脉出血,怕什么。一听你这话,就知道你月经正常,不了解别人的苦处。诶,只有真正有过月经不调经历的mm才知道,这玩意儿,它跟打仗似的,还是游击战,每个月你不知道它会哪天来,高兴了跑出来吓你一跳,不高兴的时候等了半个月也不见来,搞得你惶恐不安,身边再大牌的女朋友也没这么娇气任性。
麻烦,我们先暂且不论,它给女性身体带来的严重影响不得不提。行经期间,经血的大量流失会导致气血亏损,并且月经不调会引起女性头痛、心悸、神疲力乏、色斑、暗疮,情况严重的,还有月经性哮喘、子宫内膜异位,宫颈炎、不孕不育等症状。这其中随便揪出一条,对于女性都是致命的打击。
要治疗月经不调,首先必须得搞清楚月经不调是怎么回事,它包括的范围很广,表现有经期紊乱,经血的色、量、质发生变化及经期出现其它症状。像月经过多、月经过少,月经先后无定期等。《妇科玉尺》曰:“经贵乎如期,若来时或前或后,或多或少,或月二三至,或数月一至,皆为不调”。
中医理论认为,脾胃为“后天之本”,是“气血生化之源”。脾胃健运,运化如常,则血海充盈,月经如期而至,脾胃亏虚,气血生化不足,血海空虚,则月经不调。女人月经、怀孕、哺乳都要依赖气血这个物质基础,所以,只有脾胃好了,精血充沛,血海充盈,月经才会如期,女人才会好,否则,就容易得妇科疾病,如月经少、小产等。
“脾胃为仓禀之官”,脾同时主运化,它好比是负责人体粮库的官员,还管运输和消化,胃主受纳,对吃进去的食物进行加工处理。二者相互配合,把有营养的东西留下来分配给身体各个部分,差的东西就排泄出去,这样一来,身体也才会强壮健康。
保养脾胃,找足三里和三阴交,对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前57天就开始按摩。可以用大拇指按压足三里穴,每次按压510分钟,产生酸胀、发热感为止。也可以中指和食指交叠重复,中指在下,然后用中指指腹放在同侧的足三里上,适当用力,按揉1分钟左右,右边按揉完毕后,换左边,两侧交替进行23次即可。如果感觉用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样哦。
足三里是是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩它,可以调理脾胃、补中益气、通经活络等。“里”通“理”,就是管理、调理的意思。顾名思义,它就有“三理”,理上、理中、理下。像姐妹痛经的话,那是小腹疼痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这才叫“理下”嘛,难怪有些人觉得没效果,你一味的用“理中”手法按着不放,那哪行啊。
接下来,配合三阴交,能够健脾益气,扶正培元,通经活络,升降气机,月经不调,功能性子宫出血,盆腔炎等都有改善。它是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,管它什么月经先期、后期、无定期,通通消失。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。一般如果手法得当的话,可以使经期提前12天,它引血下行,经血一旦顺利排出,痛经也会随之消失或减轻。
晚上回家睡觉之前,做做腹部按摩,也是灰常有好处的。左手掌心放在右手背上,用右手掌心在肚脐下的位置,做顺时针环形按摩13分钟,皮肤发热为最佳,可以温经散寒,调理气血。
(足三里:正坐屈膝垂足,由外膝眼(犊鼻穴)直下三寸,即四横指,距离腿骨约一横指尖的地方,就是本穴。)





(三阴交——内踝尖直上四横指,靠腿骨后缘的地方就是三阴交。)





中医认为女性月经“先天靠肾充足,后天靠脾胃”,现在的女孩儿月经不调,很大一部分都是脾胃虚弱造成的。以前人家脾胃虚,是饭没有吃饱,营养跟不上,现在mm呢,饮食没有规律,挑食,或者为了减肥盲目节食,造成脾胃升化气血不足,从而影响脾胃的消化功能,导致女性月经不调。小米成天也是为减肥方法抓破头,但是,我有一个原则,要我试什么方法都行,但是要我不吃东西,那是万万做不到!我是宁愿每顿少吃点,多吃几顿,也坚决不做滴水不沾的傻妞妞。脾胃弱比较明显的特征就是,月经量比较少,颜色淡,另外白带比较多,大便稀,有时会有头晕、睡眠质量差的表现。
还有,前些天下雪我开车在路上都觉得冷,没想到一些“勇敢”的小女生就光腿穿着黑丝袜,那个美丽“冻人”丫。你不是露胳膊露腿,就是露背露肚脐,我滴个娘呢,不痛经才鬼了。
后天饮食,着装习惯,大家一定要引起注意。尤其是天越来越冷,漂亮的同时,注意防寒保暖很重要。同时,月经来了的时候,要注意经期卫生,“爱爱”要节制,充足的睡眠和精神愉快必不可少。
日子虽然是越过越好,但是,女人们保养的主题永远不会变,月经关系着女人一生的幸福和健康,与其花大把时间和金钱,不如从小事做起,防微杜渐,不让衰老和疾病找上自己。内心充满善良、温柔、期望,永远向着美好的事物看齐,你也能活出优雅的自己。
 
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发表于:2012-07-04 14:41:30
  1、正规的生活饮食习惯
  饮食规律被打乱则一天的生活节奏就被破坏,进而影响到女性荷尔蒙不调。进行正规的饮食,多食用促进血液流通含有丰富维他命E的大豆。这里也大力推荐鳗鱼、玄米、花生等食物。
  2、减少生活精神压力
  控制女性生理期的荷尔蒙很容易受到外界压力的影响。所以施减压力可以尝试户外活动、电影、音乐等方式。
  3、改善体寒
  生理期中,用热水袋热敷小腹,用双手顺时针按摩肚子。注意脚底及下体的保暖。多喝温热的水。不要饮用咖啡。
  4、每年一次进行子宫检查,防止子宫癌的发生
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发表于:2012-07-04 15:33:28
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发表于:2012-07-20 16:15:34
肯定有很多女人想出来喊个话:月经不调怎么办?也许有人会说,该怎么办就怎么办,又不是大动脉出血,怕什么。一听你这话,就知道你月经正常,不了解别人的苦处。诶,只有真正有过月经不调经历的mm才知道,南京不孕不育专科医院的医生介绍,这玩意儿,它跟打仗似的,还是游击战,每个月你不知道它会哪天来,高兴了跑出来吓你一跳,不高兴的时候等了半个月也不见来,搞得你惶恐不安,身边再大牌的女朋友也没这么娇气任性。
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发表于:2015-03-23 13:45:30
肯定有很多女人想出来喊个话:月经不调怎么办?也许有人会说,该怎么办就怎么办,又不是大动脉出血,怕什么。一听你这话,就知道你月经正常,不了解别人的苦处。诶,只有真正有过月经不调经历的mm才知道,这玩意儿,它跟打仗似的,还是游击战,每个月你不知道它会哪天来,高兴了跑出来吓你一跳,不高兴的时候等了半个月也不见来,搞得你惶恐不安,身边再大牌的女朋友也没这么娇气任性。 麻烦,我们先暂且不论,它给女性身体带来的严......
爱猫猫发表于2012-04-09 12:13:15
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