帖子主题: 早餐吃什么让女人年轻  

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发表于:2012-04-27 08:06:44

 上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;第三,需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。

  早餐健康指南:排毒早餐应该怎样吃?早餐必须具备的哪四要素呢?
  1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
  酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
  2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
  粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
  也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”
  在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

 

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qq 1870514817
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发表于:2013-01-08 15:57:50
健康饮食
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发表于:2013-01-09 16:53:57
收益了。。。支持
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发表于:2013-01-11 14:27:25
可以试试看。
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发表于:2013-07-31 09:42:53
吃的好丰富哦,我每天早上都吃的炸油条这种垃圾食品呢。看来需要换一下健康饮食了!

向往平淡~~却不甘平凡~~
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发表于:2013-08-05 14:30:46
好好哦,就是没有时间弄,
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发表于:2013-08-30 16:16:11
水果沙拉加玉米加一杯鲜榨果汁
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发表于:2013-10-03 08:55:10
饮食保健
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发表于:2013-11-29 08:37:02
起来就的去上班,哪里有时间吃饭的啊
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发表于:2014-05-04 10:01:16
我都不吃早饭  唉 知道不好 但是记不住吃一样
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发表于:2014-06-04 14:19:25
每天早上基本喝红枣豆浆粥的路过

心存善念   途遇天使
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发表于:2014-11-24 17:22:13
受益匪浅

翻滚吧~小猪猪~
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发表于:2015-03-23 11:05:50
 上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;第三,需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。  早餐健康指南:排毒早餐应该怎样吃?早餐必须具备的哪四要素呢?  1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿  酸奶和......
xkl1993发表于2012-04-27 08:06:44
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发表于:2015-03-23 11:06:30

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