帖子主题: 如何逆生长 2个方法“冻住”年龄  

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发表于:Fri Sep 11 08:56:03 CST 2015
“逆生长”早已不是什么新鲜词,但是对于年过25岁的朋友们来说,若能实现“逆生长”绝对是天赐的福报。娱乐圈中有很多明星都是“逆生长”的代言人,如钟汉良、林志颖、林志玲、伊能静、刘晓庆、周慧敏等,尤其是众多女性的陆励成、何以琛、四少,钟汉良童鞋,简直逆生长到令人发指。那么生活中都有哪些“逆生长”秘诀呢?
  逆生长秘诀一:喝汤
  很久之前,有一期钟汉良的访谈节目,主持人问他为什么皮肤这么好,他的回答只有两个字“喝汤”,他说其最好的保养方法就是煲各种各样的汤,每天喝汤。俗话说:“饭前先喝汤,胜过良药方”,所以本公子认为以喝汤进行保养很靠谱。
  中医讲究万物调和,而煲汤便是最好的调和方式。煲汤可以将各种食材的营养价值相互综合,食物习性相互中和。科学的煲汤可将各种食材的营养价值发挥到极致,又可将食物过寒、过热等习性相互中和,从而更利于机体的健康。在我们的饮食结构中,汤是最富营养最易消化的食物,根据美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。
  此外,除了养脾胃,喝汤最明显的好处就在于可使皮肤紧致白皙。皮肤是否莹润光泽,很大一部分原因在于气血是否充盈,机体脏腑功能是否强健,而正确的喝汤便可有效补足气血,益五脏,强六腑,自然也就有好肌肤。
   喝汤也是有讲究的
  喝汤也是有讲究的,喝什么样的汤?每次喝多少?什么时候喝?俗话说:“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖。”一般来说,建议中午喝汤、饭前喝汤,即有助于吸收营养,有防止肥胖。那么每次喝多少汤呢?有些人为了减肥就只喝汤、不吃饭,结果喝很多汤。其实有些烫的热量比米饭还要高,所以建议每次喝汤以五分饱为宜。对于汤的种类,建议根据时令、进步时间以及每个阶段的身体情况选择,如夏季可喝清热解毒、养心静神的苦瓜排毒汤,秋季可喝降噪润肺的银耳雪梨汤等。
  逆生长秘诀二:素食主义
  关于素食主义好与坏的争议一直没有定论,但是食素的好处还是显而易见的。根据食物链的发展规律,越高级的生物,其生物富集作用越强,体内毒素越高。人处于生物链顶端,若长期食肉,必然是毒素的最终富集者。本公子曾经看过一篇报道,某大学博士游历世界各地,享受了各地美食,无论多么稀奇古怪的肉类,其都会尝试,结果罹患癌症,英年早逝。据研究表明长期以肉食为主的人罹患癌症的几率更大,一是肉类富集毒素较多;二是肉商为了防止肉变质,会在肉里加入亚硝酸盐以及防腐剂,这些东西具有致癌性质;三是肉类经常会烹、烧烤和炸,会产生多种致癌物质。
  另一方面,已经有大量的科学证据表明吃素食益处多多,相比于肉食主义者,素食者患心脏病、糖尿病、冠心病、高血压的几率都会大大降低。根据营养学,素食具有叶酸含量高、富含抗氧化剂维生素、富含植物性营养素、胆固醇含量低、无动物性蛋白质等特点,而这些特点对预防疾病具有积极的意义。相比于肉食主义者,素食主义者死于心脏病的几率是前者的1/2至3/4,罹患高血压的几率是前者的1/3至1/2;素食主义死于糖尿病的几率远低于肉食主义者。一般而言,素食主义者寿命都较长,罹患慢性疾病的几率也较低。比如吃斋念佛者多有长寿之态,除了得益于佛家的禅韵情怀,与他们清淡的素食也有着一定的关系。
  吃素也是有讲究的
  关于素食主义好与坏的争议,主要在于长期素食可导致营养不良、贫血等,所以吃素食也是有讲究的,只有科学的进行膳食,才能更好地体会到素食的益处。一般建议素食主义者,一定要保证膳食结构多样化,每天至少食用五种以上的水果蔬菜;每餐淀粉类食物要占比三成;一定要补充蛋白质,多食如乳制品,鸡蛋或豆类;减少糖分及盐分的摄取;烹饪方法多采用蒸和煮。
  有一句话是这么说的,那些身材紧致的人,一定自律又积极,所以我们不要只看见明星们令人艳羡的“逆生长”状态,成功的花儿背后更多的是自律与坚持。吃一天素食很容易,吃一年很难;煲一个星期的汤很容易,坚持煲一年却很难。所以实现逆生长的方法有很多,贵在坚持与自律。
 
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发表于:2015-09-11 09:17:33
说的对!
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发表于:2017-12-18 18:44:03
说的好
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发表于:2018-02-04 20:43:08
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