产后阴道炎怎么办?
(一)重视日常清洁,防止疾病感染。
产后私密保养,就尤为重要,日常生活重视对外阴的护理、保持外阴的清洁干燥,防止病原体进入子宫腔内,导致子宫内膜感染,从而引发子宫内膜炎及肌瘤的发生;尽量选用流动的清水洗涤,以保持阴部的自然环境;不使用不洁、不合格的卫生纸、卫生护垫和卫生巾,经期及时更换卫生巾。尽量避免在阴道内置入腐蚀性药品,以免破坏阴道内的菌群及组织,从而引起宫颈炎。产后私密保养,特别是儿童期,要保证子宫的良好发育,警防外阴炎、阴道炎的侵袭,一旦发现妇科疾患必须及时治疗,将其消灭在萌芽状态。
保持健康、规律、和谐的性生活。
性生活时需要消耗很多能量,产后私密保养,身体新陈代谢会加快,体内的废物也将大量排出体外;性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环,从而保证子宫的卫生。而性生活不规律或很少有性生活会造成子宫内血液循环不畅,从而产生淤血,有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。严重时会导致不孕不育,月经紊乱,放纵的性生活会给子宫带来不良影响,特别是性生活不洁,会让病原体经阴道进入子宫腔内,导致子宫内膜感染,从而引起宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等疾病。
做好避孕措施。
​进入青春期后,产后私密保养,子宫与外界的联系扩大,此时更需做好防护措施,不宜过早的接触性生活,过早婚育,应做好怀孕计划和避孕措施,避免不必要伤害。注意私密保护,短时间内反复对子宫造成严重的摧残,增加女性患子宫肌瘤的概率。而且通常医生在做手术时不能看见宫腔,是属于“盲操作”,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等容易造成子宫损伤,甚至穿孔。
用心呵护妊娠期,做好产后维护。
妊娠期应严格控制性生活,产后私密保养,尤其是孕早期和孕末期应严禁性生活,以防宫内感染及流产、早产现象的发生。做好产后私密修复是关键。定期做产前检查,一旦发现异常现象立即就医。尽量选择自然生产,剖腹产只能作为产妇和婴儿的病理因素的补救,不要图省事进行剖腹产。剖腹产容易导致子宫异常出血,而且手术中可能会对膀胱、输卵管造成损伤,另外手术后易出现盆腔炎、月经不调、下腹隐痛等现象。也不利于私密修复,生育后要科学坐月子,保证充分、合理的休息,保持大便通畅,防止便秘,产后私密保养,不要进行重体力劳动,以防止子宫脱垂现象的发生,产后私密保养,因为经常下蹲或干重活,会增加腹压,从而导致子宫脱垂。所以产后私密护理显得尤为重要。
(二)合理饮食
1)注意食物多样、营养均衡,防止挑食、偏食及暴饮暴食。
产后私密保养,采用低脂饮食,多吃奶类蛋类等富含蛋白质的食物。主食中增加粗杂粮的摄入,如豆类、薯类等。研究证明,以豆类及豆制品等富含植物雌激素的食物为主要食物的女性,患子宫癌的机率比其他女性低。因为大豆中的大豆异黄酮(植物雌激素),对人体的激素有双向调节的作用。在人体雌激素水平不足的时候能弥补雌激素的不足;在雌激素水平较高时可降低雌激素水平,即所谓“遇低而补,遇高而抗”。  多吃蔬果及菌藻类食物,研究证明,每天食用至少4份蔬菜和水果的女性与每天食用不到一份的女性相比,患子宫纤维瘤的风险降低了10%。常吃营养丰富的干果及坚果类食物:如花生、瓜子、芝麻、红枣、杏仁、核桃、开心果等,产后私密保养,不过要注意量的控制,每天一小把即可。特别是儿童期,为了保证子宫的良好发育,更应注意营养的合理搭配。绝经期女性可适当的补充钙剂及维生素制剂。(2)尽量避免油腻、生冷、辛辣刺激性强的食物,减少甜饮料及甜食的摄入。
高脂肪食物特别是动物脂肪,产后私密保养,进入人体后会促进女性雌激素的分泌,对子宫产生刺激,影响子宫的正常修复,从而引发子宫肌瘤。频繁吃饼干、蛋糕、糖果等甜食也会增加患子宫癌的风险。产后私密保养,传统医学认为,生冷寒凉的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,引起宫寒。摄入糖过多,人体会分泌大量的胰岛素,刺激子宫内膜细胞生长,产后私密保养,还会提高雌激素水平,增加患子宫癌的风险。研究发现,每天糖摄入总量超过35克,导致子宫癌发病率将增加36%。因此,应尽量避免食用用激素饲料喂养的家禽、畜肉类及鱼类,少吃反季蔬果;不酗酒、不抽烟。切记不要盲目减肥,不管是节食减肥还是药物减肥都会对女性的身体造成很大的伤害,导致子宫疾病的发生,正确的方法是通过锻炼身体、合理饮食来健康减肥。
(三)调整情绪和睡眠、适当的运动。
(四)保持良好心情,保证充足的睡眠时间。
据调查,抑郁女性多发子宫肌瘤,所以女性朋友一定要学会及时调整心态,不要大喜、大悲、大怒及抑郁,特别是绝经期女性更需保持愉悦的心情。注意劳逸结合,避免过度劳累。调整生物钟,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜,熬夜之后也要注意休息。长期熬夜,睡眠不足,会损伤体内的免疫细胞,导致内分泌失调,从而引发子宫疾病。
(五)坚持规律、适度的体育锻炼,防止过于肥胖。
研究发现,进行体育锻炼(如快走、慢跑、练瑜伽)和做家务能将子宫内膜癌的发病率降低40%。如果能在鹅卵石上走效果更佳,因为卵石可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。肥胖者是子宫内膜癌的高危人群,近70%的早期患者为肥胖女性。这可能与血液中雌激素持续处于较高水平有关,脂肪过多会增加雌激素储存,而存在脂肪细胞内的雌激素可不断释放进入血流,并且持续作用于子宫内膜。特别是绝经后肥胖的女性因为不再有孕激素分泌,体内长期处于高雌激素水平,子宫内膜会受到无孕激素拮抗的高水平雌激素持续影响,很容易刺激内膜增生甚至癌变。这也是产后私密修复的重要环节。
(四)养成良好地生活习惯
(五)(1)不要久坐。长期坐着盆腔容易充血,会造成附件以及宫颈的血液循环不畅通;另外会使阴部透气不好,容易出现感染,从而造成宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等疾病。
(六)(2)不要滥用激素。不要盲目跟风到国外进行医疗美容、抗衰老项目、美容手术等,也不要使用含激素的化妆品。经常使用含二苯甲酮成分的防晒霜、指甲油会增加女性患子宫内膜异位症的机率,建议少用此成分的防晒霜及指甲油。长期服用含雌激素的药品也有可能导致子宫内膜增生,诱发子宫内膜癌。
(七)注意身体的保暖,提防宫寒。
(八)中医讲“十个女人九个寒”,而子宫是寒中之寒,宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。许多女性常会感觉白带量多、清稀;月经不调、痛经;性冷淡、易出现自然流产;小腹阴冷、四肢冰凉;面色晦暗、黄褐斑等等,其实所有这些都是宫寒在作怪。调理宫寒要注意保暖,建议夏天不要穿露脐装;冬季最好选择高腰秋裤,护住腰部和腹部以免受寒;春秋季节最好穿棉袜和能包住双脚的休闲鞋或者皮鞋。如有受寒现象(淋雨、受凉等),喝一碗生姜红糖水可驱寒保暖。
(九)
[自检有妙招]
观察:
查看白带颜色、稀薄、气味是否异常;每月月经量是否出现变化。感觉:
用心感觉是否有由压迫感引起的排尿、排便困难;下腹部、腰背部或骶骨尾部是否经常有疼痛感。触摸:
空腹平躺、略屈膝用手轻揉腹部,由轻到重,如触摸到肿块并出现疼痛,需提高警惕。
(十)
要想打好这场子宫保卫战,不但需要提高女性重视生殖健康的意识,建立良好的饮食、生活习惯,而且还需要持之以恒。