帖子主题: 女人养生养脾胃,脾好从里美到外

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发表于:Sat Jan 06 13:56:12 CST 2018

女人养生要养脾胃,脾脏不好的话就会消化不良、皮肤没有光泽、胸部下垂,那么,女人为什么会脾脏不好?女人该如何养脾?一着凉就拉肚子,吃什么都没胃口,做什么都没劲,一身的肉肉或者是一身的排骨,你不是也有这样的症状呢?这些症状都在告诉你要养脾脏了,女人养好脾脏,可以让你从里美到外。

你的脾脏健康吗?测测就知道

做完这8道简单的测试题,你就能知道,你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!

  1、不管是晚上还是白天,一觉醒来,你的口水总会让枕巾“湿”身。

  2、肚脐特别容易着凉,一着凉就拉稀。

  3、腹胀,肚子里面老有气,要排个气才舒服!真是有点尴尬……

  4、总是像吹了气似的,浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。

  5、什么都没干也觉得累,全身没力气,哎,真是站着不如坐着,坐着不如躺着。

  6、胃口不佳,吃什么都不香,根本就没有吃东西的欲望。

  7、正是亭亭玉立的年纪,但胸部却有点下垂,而且皮肤变松弛了。

  8、大便不成形,如厕后,便池老冲不干净。

  如果以上回答有5条你会“点头”,那么你就要关心你的脾脏了,它正在“消极怠工”,跟你这个“领导”叫板呢,你要反省自己是不是“用工过度”了啊!姣好的身材能够让女人信心百倍,好身材要什么样的条件呢?所以,要美,要自信,赶快养脾吧!

养脾最忌讳的4件事儿

  一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

  二忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。

  三忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。

  四忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。

女人怎么养脾胃?

  1、食补养脾,不吃贵的只吃对的

假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!你可不能饿着它,可以给它吃各种各样的美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,脾绝对不会再跟你发脾气了。

养脾胃还可以喝月养水,尤其是在孕期的女性,孕期滋养就喝月养水,妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇,“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃,滋阴养血。月养水可以调理脾胃,促进代谢,通畅舒心,缓解便秘、水肿和失眠,祛湿改善体质,还能美容养颜,预防营养不良。

  2、左三圈右三圈,运动健脾最健康!

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!

  3、刺激脾经,两种手法任你挑

  从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

  按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!

  4、食盐温脾,时尚又健康

  这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

  5、让“脾气”随音乐舞动!

  “脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐,窝在沙发里、躺在床上,随意听着,这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。当然,自主权在你的手里哦,只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。

 
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发表于:2018-01-06 17:43:12
谢谢分享
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