医学教育网slogan
24小时客服热线:400 650 1888
您的位置: 医学教育网 > 医学社区 > 心理诊所 > 正文

失恋了怎么办?

有很多朋友都会有过失恋的经历,在失恋后,都会有很强烈的痛苦情绪,对此,有很多失恋的朋友都会寻求外界的帮助,也会有很多人在问这样的问题,那就是失恋了怎么办,应该如何调整?

我们是不鼓励失恋后进行心理咨询来进行调整,因为失恋是一个人成熟起来的经历,如果自己能从失恋中走出来,调整过来,那么对一个人的长成发展是非常有帮助的,而如果需要进行心理咨询来调整,对个人的成长发展并不理想。

一般来说,失恋后三到六个月左右是完全可以自我调整的,当然,这三到六个月的时间是非常痛苦与难熬的,所以在这里,为大家介绍几种失恋后自我调整的方式!

1.冷静的看待这份感情:不管是自己选择分手,还是对方选择分手,那么就已经说明了一个问题,就是这份感情存在着一定的问题,而且这种问题已经只能通过分手来解决,不得不放弃。

2.正确的认知这份感情:你真的无法离开这份感情吗?你离开了这份感情就无法生活吗?或者说,只是因为它的失去,让你觉得你真的无法离开,无法生活。还是说你将这份感情在心目中的位置无限放大了呢?

3.分析这份感情失败的原因:两个不同的个体生活在一起,那么就会有矛盾与摩擦,我们每一个人都不是完美的,不是完美的,就意味着有缺点,分析你的缺点对这份感情所产生的伤害,理智的来看待,同时期望在下一份感情到来时,更好的改进自己。

4.多与朋友进行沟通:失恋后都会有一些不良情绪,这些不良情绪很容易让我们沉溺,越沉溺越走不出来,所以建议多与朋友进行沟通,进行心理宣泄,寻求心理支持,不要让自己闷在心理,呆在家中让不良情绪将你吞噬。

5.多进行一些娱乐活动:一般失恋的朋友都会喜欢一个人呆在家里,不愿意出门,觉得一切都没有意思,一个人闷在家中。但是这种状态一定要改变,因为你越是一个人闷在家中,回想起以前热恋的情景,会让你更没有意思,进入到一个恶性循环,所以你要做的,就是从这个恶性循环中走出来。

6.多充实自己的兴趣爱好:不要让自己一个人发呆,沉溺于自己的痛苦情绪中,可以培养一些自己的兴趣爱好,如看小说,电影,购物等等,将注意力从自己的失恋中转移出来。

相关资讯
编辑推荐
    • 免费试听
    汤以恒 执业药师 药学专业知识二 免费试听
    免费资料
    医学考试 备考资料包
    高频考点
    报考指南
    模拟试卷
    复习经验
    立即领取 立即领取