建议
　　不断调节室温，可使人的生理体温调节机制不断处于紧张状态，从而适应较大的温度变化
　　空气污染物在早晨6点以前最不易扩散，因此不宜晨练
　　室内应保持恒温
　　晨练越早越好
　　夏季晨练不应在6点以前
　　镜片的颜色过深会严重影响能见度，眼睛易受到损害
　　在气温接近或超过37℃时，皮肤不但不散热，反而会从外吸热
　　喝啤酒能解渴
　　穿得越少越凉快
　　男人不要打赤膊
　　新华社发
　　建议
　　酒精会使出汗现象加重
　　温度变化不宜太突然，应平稳地提高或降低
　　建议
　　选择浅灰或浅绿色最适合
　　建议
　　多喝白开水
　　或绿豆汤
　　每天冲凉最去暑
　　睡在地板上最凉快
　　出汗时冲凉会使毛孔迅速闭合，热量易滞留在体内，引起脑供血不足，使人头晕目眩
　　睡在地上易使人关节和肌肉组织受湿寒的侵袭引起风湿疾病
　　建议
　　冲凉必须等汗尽以后用温水冲洗
　　建议
　　老人、孩子更不能睡在地板上。

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