腰背筋膜炎有什么症状:

筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛,多为酸痛不适,肌肉僵硬板滞,或有重压感,有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,急性发作时,局部肌肉紧张、痉挛,活动受限。

腰背筋膜炎最佳治疗:

1、西药治疗:如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬,麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩与牵引。可以起到缓解作用,不能作为根治手段。

3、针灸疗法:针灸可通经活血并有止痛作用,但对筋膜炎来说,针灸只能起辅助作用。

4、中医方法:注意保暖和休息外用(古顺、敷堂、筋膜贴),忌辣忌酒。

5、平时做好护理,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物

6、多晒太阳,忌辛辣油腻食物,应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。

腰背筋膜炎按摩:

1、衮法:在患者的腰部沿着骶棘肌纤维走行方向用衮法,力道一定要轻点、柔和点。进行滚动8分钟左右,然后再给患者用分筋发,如果有明显的条索状改变的话,可以把力道稍微的加重一点,用手拇指沿着肌纤维方向进行弹拨大约是2分钟。

2、掌揉法:医生可以用大小鱼际用力,在腰痛的部位的软组织伤形成圆形的揉动,从上到下,稍微加一点压力,然后反复的揉7-8分钟,然后在腰背部做散发2分钟,这样可以让血运改善。

3、膊运法:医生用自己的前面的手臂的尺侧面接触到病人的皮肤,然后形成圆形或者是半圆揉,这种方法可以使接触面积变大,而每次应该进行5-7分钟,之后在疼痛的部位用顺筋的方法,从上到下抚顺肌肉,大约可以进行5分钟。

腰背筋膜炎如何预防:

注意保暖,多休息,平时做好护理,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体,忌酒忌辣,多喝热水。可以使身体仰卧在床上。同时,不需要枕头,直接用双手放在背后,缓慢地用力抬头挺胸。回使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时,应该注意,膝关节要伸直,两腿应该远离床边,坚持一会儿。然后放松肌肉,俯卧在床上,休息3秒,再 重复进行锻炼。此外,患者可以仰卧在床上,膝盖弯曲,同时,双肘和背部顶在床上,腹部和臀部往上抬高,保持这个姿势几秒钟,反复进行训练。