帖子主题: 常吃6种家常菜60还有婴儿肤  

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发表于:Fri Sep 11 08:36:18 CST 2015
1、炒豆渣

  豆渣一般都是被我们遗弃的部分,豆浆的营养价值我们都有所了解的,但是豆渣的营养价值你了解吗?豆渣含有丰富的膳食纤维、少量脂肪、蛋白质、异黄酮和维生素等。膳食纤维可以帮助身体加快新陈代谢,减少毒素在体内的堆积,继而保护皮肤可以健康呼吸。

  此外,中医认为豆渣性味甘凉,具有清热解毒、消炎止血的作用,如果你最近身体出现上火、皮肤暗沉的现象,并且出现各类炎症的话,多吃一些豆渣便可以有所缓解了。


  2、青椒炒肉丝

  青椒炒肉丝是我们经常食用的一道菜,且烹饪方法比较简单。青椒中的维生素C含量非常丰富,青色的椒中含水分93%左右、碳水化合物约4%,这些都是生活活动必须的营养物质。相关研究表明,煮熟的青椒中含维生素C最高,维生素C对于皮肤有很强的抗氧化作用。所以,青椒炒肉丝可以起到保护皮肤的作用,是上班族午餐的最佳选择之一。

  3、炒藕片

  藕片的香脆得到了大部分人的喜爱,但是其营养价值却比它的口感更值得一提的。

  藕片中含有丰富的微量元素,例如身体健康必须的铁和钙。因为其中的铁元素较多,所以经常食用藕片可以起到补血的作用,是的皮肤看起来白里透红,非常惹人怜爱。

  藕片中也含有丰富的维生素、脂肪、碳水化合物,这些有益物质可以起到保护内脏功能的作用。如果你出现身体虚弱的现象,可以吃一些炒藕片,可以起到强壮筋骨的作用,特别对于女性朋友而言,还可以起到滋阴养血、美容养肤的功效。 

  4、炒胡萝卜

  胡萝卜的营养价值是得到大家公认的,但是很多人只停留在“吃胡萝卜可以保护视力”的层面。今天小编想和大家分享一下胡萝卜对于皮肤的好处。

  胡萝卜中的胡萝卜素是所有蔬菜中含量最高的,其可以维护上皮细胞的正常呼吸功能,还可以促进人体表皮细胞的生长和发育。所以,胡萝卜不仅可以保护视力,还可以保护皮肤。

  5、凉拌黄瓜

  凉拌黄瓜是酒桌上的必备菜之一,在小编看来也是非常容易制作的冷菜之一。但是,凉拌黄瓜的营养价值可以不是那么简单,可以说它是一道性价比非常高的食物之一。黄瓜除了外敷可以帮助皮肤锁住水分之外,其内服也有很好的护肤作用。

  黄瓜中含有丰富的维生素E。维生素E是每一位女性的“最爱”,因为它可起到抗衰老的作用。此外,黄瓜中还含有一种生物活性很强的酶,即黄瓜酶,可以加快身体新陈代谢的速度。这也是为什么黄瓜等绿色蔬菜的消化时间较短的原因。

  黄瓜外敷可补水,内服可帮助身体补充维生素E、活性酶,可以促进身体表面的血液循环,起到细胞活力的作用。

  6、酸辣白菜

  大白菜之所以得到广大“母亲”的喜爱,并且经久不衰,不仅是因为其口感的大众化,还因为其不可忽视的营养价值。

  大白菜含有丰富的多种维生素和矿物质,例如维生素C和钙元素、以及菜类含量都非常高的膳食纤维。这些物质可以说是女性美容护肤的必备之物,它们对于护肤、养颜有很好的效果。此外,大白菜还可以润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收,体内的毒素排干净了,皮肤所承受的排毒压力也就减少了,自然也就可以恢复活力了。
 
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发表于:2016-03-28 15:41:39
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